60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos - les bonne postures à adopter au quotidien
Jean-Christophe Berlin, Claude Laville, ...
ISBN : 9782702926529
Description
Des séances de 15 minutes, 3 fois par semaine, pour un dos en bonne santé.
En savoir plusLe mal de dos est le mal du siècle. Faute d'activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt de la colonne vertébrale et multiplions les rendez-vous pour trouver le traitement miracle.
Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute spécialisé en médecine du sport, a créé une méthode en cinq étapes pour entretenir le dos et ainsi prévenir et soulager les douleurs. Le principe : des séances d'assouplissement et de renforcement musculaire rapides et régulières pour retrouver tonus et mobilité.
Vous découvrirez dans ce guide pratique :
• l'impact d'un mode de vie sédentaire sur votre squelette ;
• un test pour évaluer vos capacités articulaires et musculaires ;
• les bonnes positions à adopter au quotidien (devant l'ordinateur, au volant, en passant l'aspirateur...) ;
• 60 exercices illustrés, classés par niveau de difficulté, à combiner pour créer votre programme p
Notes bibliographiques
Jean-Christophe Berlin est kinésithérapeute spécialisé en médecine du sport. Il est l'auteur de nombreux ouvrages à succès dans le domaine de la santé, parmi lesquels La Leçon de massage
Description
Des séances de 15 minutes, 3 fois par semaine, pour un dos en bonne santé.
Le mal de dos est le mal du siècle. Faute d'activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt de la colonne vertébrale et multiplions les rendez-vous pour trouver le traitement miracle.
Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute spécialisé en médecine du sport, a créé une méthode en cinq étapes pour entretenir le dos et ainsi prévenir et soulager les douleurs. Le principe : des séances d'assouplissement et de renforcement musculaire rapides et régulières pour retrouver tonus et mobilité.
Vous découvrirez dans ce guide pratique :
• l'impact d'un mode de vie sédentaire sur votre squelette ;
• un test pour évaluer vos capacités articulaires et musculaires ;
• les bonnes positions à adopter au quotidien (devant l'ordinateur, au volant, en passant l'aspirateur...) ;
• 60 exercices illustrés, classés par niveau de difficulté, à combiner pour créer votre programme p
Caractéristiques
- Nombre de pages200
- Forme de produitLivre broché / livre de poche broché
- Livre de pocheOui
- DistributeurINTERFORUM EDITIS
- AudienceTous publics
- LangueFrançais
