Courir sans douleurs

Vous souhaitez vous mettre à la course à pied ou reprendre l'entraînement ? Vous êtes déjà expert et cherchez à vous améliorer ?

Oui, mais comment le faire sans blessures ni douleurs ?

Retrouvez tous les conseils de Kevin Moncelli, kinésithérapeute et sportif, pour faire face au défi physique de la course à pied et du trail.

Kevin partage son expertise professionnelle et son expérience de coureur pour vous aider à trouver le bon équilibre entre l'intensité de l'entraînement et la prévention des blessures.

• De nombreux schémas et croquis pour acquérir toutes les bases : équipement, technique de course, renforcement musculaire, récupération et nutrition, transfert d'activité, rythme et charge de l'entraînement...

• En cas de blessure toutes les cartes pour diagnostiquer précisément sa pathologie, adopter la bonne attitude de repos, diminuer la douleur, mettre en place les exercices de renforc