Je m'initie à l'alimentation sans fodmaps

Vous souffrez de ballonnements, de douleurs abdominales, ou d’inconfort digestif et vous ne savez plus quoi faire ? Ce guide tout en couleurs et 100 % illustré vous initie en douceur au régime sans Fodmaps. Rempli de conseils concrets, il vous accompagnera étape par étape pour mieux comprendre ces sucres difficiles à digérer, et apprendre à adapter votre alimentation. Découvrez :

• L’alimentation sans Fodmaps mode d’emploi : les aliments riches en Fodmaps, 17 signes révélateurs d’une intolérance, votre liste de courses, les modes de préparation et de cuisson adaptés, 2 semaines de menus…
• Les 30 aliments champions pauvres en Fodmaps et qui aident à digérer : banane, citron, carotte, pomme de terre, fruits de mer, poulet…
• 200 idées de recettes sans Fodmaps supervisuelles, classées par « familles » (soupes, pizzas, desserts…)

Grâce à ce guide, maîtrisez votre alimentation e