Je mange en pleine conscience
ISBN : 9782807305472
Description
Empêtrés dans le rythme effréné du quotidien, la plupart des gens sont insatisfaits de leur alimentation. Ce livre vous apprendra à lui redonner l'attention qu'elle mérite - et à croquer la vie à pleines dents !
En savoir plusMangeurs distraits ou compulsifs, adeptes des diètes exigeantes ou de la malbouffe continuelle… Pris dans le rythme effréné du quotidien, la plupart des gens n’accordent pas à leur alimentation l’attention qu’elle mérite, alors même que beaucoup la voient comme un problème. Cet ouvrage propose une alternative, une manière de se nourrir simple et pourtant radicalement différente : manger en pleine conscience.
La clé ? Prendre le temps de savourer les aliments et d’observer ses habitudes alimentaires avec lucidité, mais aussi accepter ses propres écarts avec bienveillance. Très pratique, cet ouvrage constitue un véritable manuel à compléter vous-même, enrichi de nombreux conseils et d’activités ludiques et variées. Il vous aidera à développer concrè
Notes bibliographiques
Susan Albers, docteure en psychologie, exerce au Cleveland Clinic Hospital. C'est une spécialiste des troubles du comportement alimentaire, de la perte de poids, des problèmes d'image corporelle et de
Description
Empêtrés dans le rythme effréné du quotidien, la plupart des gens sont insatisfaits de leur alimentation. Ce livre vous apprendra à lui redonner l'attention qu'elle mérite - et à croquer la vie à pleines dents !
Mangeurs distraits ou compulsifs, adeptes des diètes exigeantes ou de la malbouffe continuelle… Pris dans le rythme effréné du quotidien, la plupart des gens n’accordent pas à leur alimentation l’attention qu’elle mérite, alors même que beaucoup la voient comme un problème. Cet ouvrage propose une alternative, une manière de se nourrir simple et pourtant radicalement différente : manger en pleine conscience.
La clé ? Prendre le temps de savourer les aliments et d’observer ses habitudes alimentaires avec lucidité, mais aussi accepter ses propres écarts avec bienveillance. Très pratique, cet ouvrage constitue un véritable manuel à compléter vous-même, enrichi de nombreux conseils et d’activités ludiques et variées. Il vous aidera à développer concrè
Caractéristiques
- Nombre de pages288
- DistributeurDILISCO
- Forme de produitLivre broché / livre de poche broché
- Livre de pocheOui
- Poids456 gr
- Marque EditorialeDE BOECK SUP
