La méthode pilates - le guide complet des principales séries d'exercices
Anna Maria Cova
ISBN : 9782702921470
Description
La pratique sportive idéale pour enfin écouter votre corps.
En savoir plusMeilleure posture, articulations assouplies, muscles gainés, silhouette plus harmonieuse... nombreux sont les bénéfices de la méthode Pilates, cette gymnastique douce qui met l'accent sur la coordination entre le corps et l'esprit.
Anna Maria Cova, professeure certifiée, vous propose d'autoévaluer votre posture afin de composer des séances adaptées à votre morphologie. Plus de 120 exercices – enrichis de variantes pensées pour les pathologies les plus courantes – sont présentés dans ce guide complet :
• exercices préparatoires ;
• exercices au sol, par niveau (débutant, intermédiaire, avancé) ;
• exercices avec du matériel (balle, élastique, magic circle...).
De nombreuses photographies et des explications claires, portant aussi bien sur l'anatomie que sur la respiration, vous accompagneront dans votre pratique. Quels que soient votre âge et votre condition physique, la
Notes bibliographiques
Anna Maria Cova, physiothérapeute et professeure certifiée, a appris la méthode Pilates à New York avant d'ouvrir un studio à Milan. Elle a contribué à diffuser la méthode en Italie en ouvrant la p
Description
La pratique sportive idéale pour enfin écouter votre corps.
Meilleure posture, articulations assouplies, muscles gainés, silhouette plus harmonieuse... nombreux sont les bénéfices de la méthode Pilates, cette gymnastique douce qui met l'accent sur la coordination entre le corps et l'esprit.
Anna Maria Cova, professeure certifiée, vous propose d'autoévaluer votre posture afin de composer des séances adaptées à votre morphologie. Plus de 120 exercices – enrichis de variantes pensées pour les pathologies les plus courantes – sont présentés dans ce guide complet :
• exercices préparatoires ;
• exercices au sol, par niveau (débutant, intermédiaire, avancé) ;
• exercices avec du matériel (balle, élastique, magic circle...).
De nombreuses photographies et des explications claires, portant aussi bien sur l'anatomie que sur la respiration, vous accompagneront dans votre pratique. Quels que soient votre âge et votre condition physique, la
Caractéristiques
- Nombre de pages288
- Date de publication16 juin 2022
- Forme de produitLivre broché / livre de poche broché
- Poids620 gr
- Livre de pocheOui
- DistributeurINTERFORUM EDITIS
