Le yoga de la meditation

La méditation fait partie intégrante de toutes les formes de yoga . c'est un moyen incontournable d'atteindre la paix du mental, dans un environnement de plus en plus chaotique. Une pratique régulière augmente le bien-être mental, physique et spirituel. Le Yoga de la Méditation propose douze étapes pour pratiquer la méditation et pour l'intégrer dans la vie de tous les jours. La méditation vous aidera à : réduire le stress et ressentir une plus grande clarté mentale . vous attaquer aux problèmes qui vont de la dépression et de l'anxiété à la douleur chronique et autres maladies... développer votre faculté à vous concentrer et à penser de façon positive . mener une vie plus équilibrée grâce aux cinq points du yoga définis par les Centres Sivananda de Yoga Védanta. Le Yoga de la Méditation s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants plus avancés. Quel que soit votre niveau, ce livre riche d'enseignements vous aidera à atteindre la sérénité et la clarté d'esprit qui changeron