Mon cahier sommeil
Isabelle Delaleu, Isabelle Maroger, ...
ISBN : 9782263179457
Description
Tout pour s'endormir vite, mieux gérer ses nuits et avoir un sommeil réparateur !
En savoir plus
Au programme :
La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil :
se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc
Toutes les astuces pour s'endormir vite :
la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes...), bouger pendant la journée...
Un programme antistress pour mieux dormir,
avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein.
La chambre propice à un bon sommeil :
comment l'aménager, quelle literie choisir, la température, les condi
Notes bibliographiques
Isabelle Delaleu est journaliste santé, forme et nutrition depuis plus de 20 ans en presse grand public et féminine (Top Santé, Marie-France, Dr Good!
Description
Tout pour s'endormir vite, mieux gérer ses nuits et avoir un sommeil réparateur !
Au programme :
La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil :
se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc
Toutes les astuces pour s'endormir vite :
la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes...), bouger pendant la journée...
Un programme antistress pour mieux dormir,
avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein.
La chambre propice à un bon sommeil :
comment l'aménager, quelle literie choisir, la température, les condi
Caractéristiques
- Nombre de pages96
- Forme de produitLivre broché / livre de poche broché
- Livre de pocheOui
- DistributeurINTERFORUM EDITIS
- AudienceTous publics
- Marque EditorialeSOLAR
