Objectif anti mal de dos

OBJECTIFS : •Détendre son corps en douceur •Muscler la zone médiane •Travailler cuisses, dorsaux et spinaux RÉSULTATS : en 11 semaines Grâce à ce programme de musculation et d’étirements, prenez soin de votre dos pour mieux prévenir les douleurs et renforcer vos muscles en profondeur. DÉCOUVREZ : •Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi. •Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos. •Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos. •Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne. Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez vous en prémunir, suivez les conseils de cet ouvrage et profitez des bienfaits de l’alliance entre la musculation et les étirements.