S-émouvoir - la conscience en mouvement

Depuis notre conscience qui les observe puis les accueille, nos émotions traversent notre corps dans une danse plus ou moins harmonieuse. Elles ne sont ni positives ni négatives, elles sont, tout naturellement. Qu'elles nous paraissent confortables ou inconfortables, elles ne font que passer.
Dans cet ouvrage, Franck Gœury nous invite à les mettre en mouvements, à travers la pratique du Qi Gong, de la méditation et de la sophrologie.
Il nous propose, de manière simple et ludique, de vivre pleinement et sans effort nos émotions au cours de séances détaillées et illustrées pas à pas, ainsi que de méditations guidées (accessibles en audio via des QR codes). Elles accompagnent des notions te