Shinrin yoku - les bains de forêt, le secret de santé naturelle des japonais

Les bains de forêt, le secret japonais pour apaiser son esprit et être en meilleure santé

Imaginez que vous marchiez dans la forêt. Sous vos pieds, la terre, les feuilles et les brindilles qui craquent. Un oiseau chante, vous levez la tête et apercevez le ciel bleu entre les branches des arbres, et un rai de lumière qui illumine le chemin, juste devant vous. Vous cueillez une mûre sauvage que vous savourez dans l'instant. Vous prenez une profonde inspiration. Vous sentez les odeurs typiques de la forêt - mousse, sève, terre et bois. Vous retenez tout de votre ressenti. Vous venez de pratiquer le shinrin yoku ou "bain de forêt", une démarche contemplative qui consiste à s'immerger au coeur de la nature, à s'imprégner de l'atmosphère de la forêt. En pratique, il s'agit de marcher lentement dans les bois pendant au moins deux heures, en respirant profondément et en éveillant en conscience nos cinq sens à tout ce qui nous entoure... Dans cet ouvrage pratique, le professeur et chercheur Y